在孕期，孕妇的营养需求增加，水果作为健康食品的重要组成部分，为孕妇提供了丰富的维生素和矿物质，并非所有水果都适合孕妇食用，本文将详细介绍孕妇在孕期不能吃的水果，帮助准妈妈们科学选择，保障母婴健康。

孕妇不能吃的水果

1、山楂

山楂具有活血化瘀的作用，可能导致子宫收缩，特别是在孕早期，过量食用山楂可能增加流产风险，孕妇应尽量避免食用山楂及其制品。

2、桂圆

桂圆性温，孕妇过量食用容易引起胎热，可能导致孕期出血、腹痛等症状，孕妇在孕期不宜食用桂圆。

3、荔枝

荔枝含糖量较高，孕妇过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险，荔枝还可能引起过敏反应，因此孕妇应谨慎食用。

4、柑橘类水果

柑橘类水果如橘子、柚子等，虽然富含维生素C，但过量食用可能导致体内草酸增多，影响钙、铁等矿物质的吸收，孕妇在孕期需适量摄入这些水果，以免影响胎儿发育。

5、木瓜

木瓜中含有一种酶，可能对孕妇的荷尔蒙水平产生影响，木瓜性寒，过量食用可能导致腹痛、腹泻等不适症状，孕妇在孕期应避免食用木瓜。

6、柿子

柿子性寒，过量食用容易引起胃肠道不适，柿子中的鞣酸可能影响铁、钙等矿物质的吸收，孕妇在孕期应适量食用柿子，以免影响营养吸收。

孕妇适宜食用的水果

1、苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，适量食用苹果可预防孕期贫血、增强免疫力。

2、香蕉

香蕉富含钾元素，有助于维持孕妇血压稳定，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘。

3、葡萄

葡萄富含抗氧化物质，有助于胎儿发育和预防妊娠期糖尿病，适量食用葡萄还可提高孕妇免疫力。

4、樱桃

樱桃富含铁元素和维生素C，有助于预防孕期贫血，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，对母婴健康有益。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进胎儿发育，适量食用猕猴桃对孕妇有益。

孕期水果食用注意事项

1、多样化选择：孕妇在孕期应多样化选择水果，以确保摄入各种营养素。

2、适量食用：任何水果都不宜过量食用，以免影响营养平衡和引起不适。

3、注意新鲜：孕妇应食用新鲜水果，避免食用变质或未成熟的水果。

4、避免过敏源：孕妇在孕期应注意自己的过敏源，避免食用可能引起过敏的水果。

5、注意卫生：孕妇在食用水果前要注意卫生，彻底清洗水果，以免摄入农药残留或细菌。

孕期饮食对母婴健康至关重要，水果作为健康食品的重要组成部分，孕妇在孕期可以适量食用，并非所有水果都适合孕妇食用，本文介绍了孕妇在孕期不能吃的水果以及适宜食用的水果和食用注意事项，希望对准妈妈们有所帮助，在孕期，准妈妈应根据自己的身体状况和营养需求，科学选择水果，保障母婴健康。